春困秋乏夏打盹 海员疲乏了怎么办?
来源 : 海事服务网      2018-04-12打印

       去年,“Project MARTHA”发布过一份报告,报告显示:越来越多的海员在工作中出现了不同程度的疲劳感,尤其是船长和值班人员。造成海员疲劳的最主要因素是高强度工作。事实上,重视海员疲劳问题的警告已不止一次走入航运人的视野。去年,澳大利亚海事安全局就曾发布过主题为“航运要以人为本”的海事安全公告。

       现在正值春季,温度的升高直接影响人体汗腺、毛孔和血管的舒张,人体新陈代谢加速和耗氧量的不断增加,导致大脑供给的氧气减少,产生“春困”。现在回到正题,究竟是哪些因素导致疲劳呢?据悉,长期疲劳是由多种因素引起的,会慢慢发展成疾病,起初产生身体和心理疾病;长期下去,病情加重,会打乱生活作息习惯和身心健康。下面几条是海员们常提到的影响疲劳问题的关键因素:
       新规定以及对海员的附加要求
       加大巡查以及附加文书工作
       船上简陋的住宿条件
       船舶设备维护保养不到位
       港口工作
       新船工作
       同事的资质及专业水平

现在就请一起来看看如何预防疲劳,以下提示对我们海员的安全与健康来说至关重要:
       保持正确的睡眠健康习惯
       保持平衡膳食
       对抗情绪烦恼
       合理安排小睡
       定期锻炼
       每日保证足够饮水量
       尝试瑜珈和冥想等放松方式

 

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